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骑完动感单车脚疼怎么办?
发布时间:2019/10/17 14:40:20 发布人:体楷健身器材 点击:13

健身房里有氧器材众多,动感单车依靠带感的节奏和?#34892;?#30340;健身能力得到了不少健身爱好者的喜欢。除去在健身房锻炼,还有人把动感单车买回家在家锻炼。部分人在锻炼完之后会出现脚疼的情况。那骑完动感单车脚疼怎么办?

 

脚疼是两种,第一种是脚心疼,这种情况一般是穿的鞋底以及袜子太薄。动感单车的踏板是比较硬的,在使用动感单车的时候要穿质量较好的运动鞋,袜子也尽量选择厚底的。有的人因为是在家锻炼,甚至有穿着?#38386;?#38203;炼的,这样子是很容?#33258;?#25104;脚心疼的。

 

还有一种就是小腿疼,这种大部分会是较长时间?#27426;?#28860;一下子进行高强度的锻炼会让脚疼;部分是动作不正?#36820;?#33268;的,?#28909;?#22312;动感单车上左右摇晃等等。虽然动感单车使用简单,但还是要?#31169;?#30456;关的知识。锻炼效果差是其次,运动受伤?#21496;?#24471;不偿失了。

 

在运动前?#27426;?#35201;做好热身准备,可以在动感单车边上准备好毛巾和水,方便自己随时使用。在动感单车运动?#20445;?#21487;以放一些节奏较快的音乐来辅助运动。单车的强度不宜过大,时间控制在30分钟以上,但不要超过60分钟。

 

体楷健身器材是健身器?#30007;?#19994;的后起之秀,成立于2013年,在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、优秀的售后服务团队及专业的管理顾问服务人?#20445;?#21516;时具有多年的?#23548;?#32463;验。

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